淘米水作为一种古老的美容秘方，被传承至今。它不仅可以用于烹饪，还可以用来洗头，能够起到很好的滋养头发的作用。下面就介绍一下淘米水冲洗头发的具体方法。
首先需要准备的材料是：大米100克，净水500毫升，干净的盆子或塑料瓶。
1.将100克大米洗净后放入盆子或塑料瓶中，加入足够的净水，使大米浸泡在水中。放在室温下，让大米自然发酵，约需要8-12小时。
2.发酵后的淘米水会产生一些泡沫，需要用勺子或过滤网将其去除。较好的做法是用纱布过滤，将滤后的淘米水装入干净的瓶子内备用。
3.在使用淘米水前，先将头发湿润，将淘米水慢慢倒在头顶上，轻轻按摩头皮，让淘米水均匀分布到头发上。让淘米水在头发上停留5-10分钟。
4.用清水将头发冲洗干净即可。注意，淘米水不仅可以养发，还可以有一定的去油除屑作用，因此不需要再使用洗发水。
淘米水有滋养头发、缓解头皮屑、防止头发脱落等作用。不过需要注意的是，淘米水并不能够完全代替洗发水的作用，因此需要在使用时适量。并且淘米水适合进行一次每周，过高的使用频率可能对头发造成负面影响。