每日一则健康小知识,现代社会的人们越来越注重健康，而眼睛作为人体的重要器官之一，也需要得到足够的保护。特别是在现代人工作和生活方式的快速变化和多媒体技术的迅速发展的同时，近视已成为全球公认的一个普遍问题。那么，如何预防近视呢？一起来看看以下双重秘诀。

第一秘诀：保持适当的用眼姿势

长期保持不良用眼姿势是导致近视的主要原因之一。在学校和办公室等长期需要使用电脑的地方，建议大家注意以下几点：

1.姿态正确，眼睛与显示屏距离应控制在50-60厘米之间，身体和眼睛的位置保持舒适的姿势，以减少的眼睛疲劳和压力。

2.适当调节亮度：合适的光线条件不会对眼睛造成太大的压力，建议您调节每个房间亮度和切换到黑暗环境时眼睛需要几分钟的适应时间。

3.控制阅读时间和距离：一般来说，建议每次阅读不超过30分钟，眼睛需要休息5-10分钟，并将目光转向远处。

第二秘诀：坚持适当的眼保健操

适当的眼保健操是为了缓解眼睛的疲劳和预防近视，建议每日坚持以下眼保健操：

1.闭上眼睛，在黑暗的环境中休息一会儿让眼球得到充分的放松；

2.反复转动眼球，尽可能的转动眼球50-100次，双眼轮流转动，可以预防眼球的肌肉僵硬；

3.眼球上下左右轻轻划动至少30秒，促进眼肌的血液循环；

4.闭上眼睛，轻捏双侧眼角，让双眼瞬间转向；

以上两个秘诀可以改善眼部疲劳和保护视力，让我们的双眼健康明亮。希望大家可以从今天开始开始注意着眼保健，预防近视！以上就是关于每日一则健康小知识全部内容。